вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Курица отварная- 180.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.848 жиры:15.548 г. белки: 50.76 г. углеводы: 32.63 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 775.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 85.65 мг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 97.28 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 128.59 мг.
Фосфор: 167.12 мг. Сера: 35.4 мг.
Хлор: 191.75 мг. Витамин Н: 4.33 мкг.
Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru