вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 5.00 гр, творог 0%- 190.00 гр

на ужин съела творог с ложечкой варенья а перед сном съем фрукты посмотрим что завтра весы покажут

ИТОГ:

ккал.: 278.76 жиры:0.755 г. белки: 35.71 г. углеводы: 31.54 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 53.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 9.93 мкг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Железо: 2.64 мг. Калий: 533.5 мг.
Кальций: 22.35 мг. Магний: 38.85 мг.
Натрий: 48.7 мг. Фосфор: 32.3 мг.
Сера: 5.75 мг. Хлор: 4.35 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru