вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 600.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.45 жиры:91.39 г. белки: 43.09 г. углеводы: 70.46 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 881.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 19.99 мг. Витамин С: 22.44 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 8.55 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 438.52 мг. Магний: 320.92 мг.
Натрий: 333.88 мг. Фосфор: 708.44 мг.
Сера: 28.24 мг. Хлор: 734.46 мг.
Йод: 6.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru