вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 45.00 гр, помидор- 260.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр, груша- 430.00 гр, перец (сладкий)- 75.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

Обед: овощи с вар.говядиной Ужин:фрукты

ИТОГ:

ккал.: 799.19 жиры:30.875 г. белки: 36.02 г. углеводы: 100.62 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 787.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 8.46 мкг.
Витамин РР: 5.93 мг. Витамин С: 308.5 мг.
Железо: 24.25 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 198.05 мг. Магний: 182.35 мг.
Натрий: 921.45 мг. Фосфор: 471.5 мг.
Сера: 72 мг. Хлор: 256 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru