вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 100.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, Куриные “пупки“- 100.00 гр, фасоль- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1950.56 жиры:125.78 г. белки: 88.72 г. углеводы: 123.9 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 976.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 27.92 мг. Витамин РР: 17.14 мг.
Витамин С: 17.5 мг. Железо: 18.56 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 444.6 мг.
Магний: 408 мг. Натрий: 227.3 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 556.7 мг.
Хлор: 190.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru