вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 50.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, филе рыбки пангасиус- 700.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр колбасный- 90.00 гр, паприка- 7.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, курица окорочка- 40.00 гр, помидор- 20.00 гр, ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2059.6446 жиры:111.1815 г. белки: 239.28 г. углеводы: 23.55 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 353.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.71 мг.
Витамин Н: 2.04 мкг. Витамин РР: 6.88 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5.58 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 258.2 мг.
Магний: 104.1 мг. Натрий: 377.31 мг.
Фосфор: 313.4 мг. Хлор: 152.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.72 мг.
Витамин С: 180.7 мг. Сера: 113.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru