вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: говядина отварная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 150.00 гр, вечером: сосиски- 80.00 гр, персик- 250.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 200.00 гр

что-то я сомневаюсь, что в моей отварной говядинке 400 ккал... =/

ИТОГ:

ккал.: 1407.25 жиры:96.79 г. белки: 67.12 г. углеводы: 71.71 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 641.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.75 мг.
Витамин B12: 4.3 мкг. Железо: 10.26 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 202 мг.
Магний: 144.1 мг. Натрий: 1.86 г.
Фосфор: 709.8 мг. Хлор: 221.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.27 мг.
Витамин С: 25.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 40.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru