вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 30.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр, колбаса диетическая- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.526 жиры:23.647 г. белки: 27.53 г. углеводы: 97.02 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 412.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 2.84 мг. Железо: 8.01 мг.
Калий: 806.94 мг. Кальций: 424.94 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 578.34 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.82 мг.
Витамин С: 6.93 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Магний: 114.52 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин Н: 5.01 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 111.68 мг. Хлор: 1.84 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru