вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 140.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, чеснок- 9.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, полдник: яблоко- 40.00 гр

Название диеты: “ К весне ни грамма жира“ ( 01.10.2009 - DEN' “X“ )

ИТОГ:

ккал.: 355.043 жиры:6.736 г. белки: 57.63 г. углеводы: 20.21 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 449.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 18.05 мг.
Витамин С: 41.58 мг. Железо: 23.2 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 369.15 мг.
Магний: 185.7 мг. Натрий: 281.95 мг.
Фосфор: 712.24 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Сера: 424.2 мг.
Хлор: 382.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru