вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: капуста цветная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, слива- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.545 жиры:50.065 г. белки: 61.65 г. углеводы: 56.54 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1779.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 4.68 мкг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 233.6 мг.
Железо: 12.42 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 233.29 мг. Магний: 161.55 мг.
Натрий: 187.98 мг. Фосфор: 367.84 мг.
Сера: 68.9 мг. Хлор: 957.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru