вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.72 жиры:7.96 г. белки: 28.78 г. углеводы: 129.36 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 952.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 122.8 мг.
Железо: 11.52 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 700 мг. Магний: 301.6 мг.
Натрий: 961 мг. Фосфор: 1.02 г.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 265.6 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru