завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (13:00): яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кабачок- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 476.897
жиры:11.719 г.
белки: 13.24 г.
углеводы: 84.93 г.
съедено еды:
954 гр. , воды в рационе: 685.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 476.897