вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

съела 5 яблок, два из них были запеченными в пароварке... это много, да? а то я что-то совсем не худею, вес стоит :(

ИТОГ:

ккал.: 661.4 жиры:12 г. белки: 11.3 г. углеводы: 135.4 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 353.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 17.3 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 280 мг. Магний: 110.3 мг.
Натрий: 255.8 мг. Фосфор: 216.9 мг.
Сера: 71.5 мг. Хлор: 144.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru