вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр

день проходит удачно усталость куда то прапала работоспособность огромная и на работе все бегом из одного корпуса в другой

ИТОГ:

ккал.: 353.19 жиры:8.325 г. белки: 21.12 г. углеводы: 51.68 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 3.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 10 мкг. Витамин Е: 1.05 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин РР: 6.06 мг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 348.1 мг.
Кальций: 55.85 мг. Магний: 42.4 мг.
Натрий: 57.9 мг. Фосфор: 200.3 мг.
Сера: 35.5 мг. Хлор: 38.5 мг.
Йод: 0.75 мкг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин С: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru