вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ВОДА- 2000.00 гр, уксус яблочный- 7.00 гр

сделала пиццу - очень удобно - на 2 дня хватит - теста почти нет, тока колбаса, сыр. помидора и кетчуп...

ИТОГ:

ккал.: 525.666 жиры:29.54 г. белки: 12.16 г. углеводы: 20.2 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 2053.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 3.71 мг.
Витамин С: 10.84 мг. Железо: 33.76 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 272.98 мг.
Магний: 193.51 мг. Натрий: 155.05 мг.
Фосфор: 395.96 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 21.37 мг. Хлор: 610.93 мг.
Йод: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru