вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 60.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: сыр плавленый- 21.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, грибы вареные- 60.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 90.00 гр, чеснок- 9.00 гр, укроп (зелень)- 60.00 гр, салат- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр

+ Vitaminki ( 30 kkal .)

ИТОГ:

ккал.: 460.814 жиры:21.3 г. белки: 42.02 г. углеводы: 35.05 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 804.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.84 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин РР: 10.2 мг.
Витамин С: 136.96 мг. Железо: 55.44 мг.
Калий: 3.4 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 491.08 мг. Натрий: 565.03 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 260.22 мг.
Хлор: 624.35 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Холестерин: 322.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru