вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шашлык- 200.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1503.4 жиры:107.8 г. белки: 65.8 г. углеводы: 71.6 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 912.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.16 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 6.2 мкг. Витамин РР: 16.9 мг.
Витамин С: 11 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Железо: 13.7 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 170 мг. Магний: 216 мг.
Натрий: 722 мг. Фосфор: 754.2 мг.
Сера: 530 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru