вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из говядины- 200.00 гр, шашлык- 400.00 гр

Получилось поесть немного жаркого. Вроде чуть-чуть поела. А шашлычок- это моё вознаграждениеза то, что я почистила и помыла свою машину (калорий я истратила больше! Чесслово!!!).

ИТОГ:

ккал.: 2358 жиры:190.8 г. белки: 120.8 г. углеводы: 42.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 235.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 17.8 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 91.6 мг.
Магний: 167.2 мг. Натрий: 298.2 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 1.31 г.
Хлор: 428.6 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru