вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, курица без кожи- 500.00 гр, груша- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.125 жиры:94.06 г. белки: 95.28 г. углеводы: 24.96 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1858.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 2.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 21.06 мг. Витамин С: 50.2 мг.
Железо: 25.97 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 186.89 мг. Магний: 229 мг.
Натрий: 620.78 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 944.5 мг. Хлор: 465.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru