вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 300.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сок грушевый- 500.00 гр

сегодня диетка без нарушений! всё-таки сделала на завтра примерно 400г куриных грудок в пароварке и овощей... блин, многовато как-то еды получается... надеюсь, не налопаюсь завтра...

ИТОГ:

ккал.: 646 жиры:7.7 г. белки: 14.2 г. углеводы: 145.4 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 274.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 177.1 мг.
Железо: 29.4 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 601 мг. Магний: 177 мг.
Натрий: 434 мг. Фосфор: 453 мг.
Сера: 157 мг. Хлор: 351 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru