вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 400.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, чечевица- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.524 жиры:9.046 г. белки: 31.95 г. углеводы: 86.79 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 617.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.65 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 5.17 мкг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 382 мг.
Железо: 21.34 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 207.5 мг. Магний: 200.1 мг.
Натрий: 295.3 мг. Фосфор: 474.4 мг.
Сера: 267.5 мг. Хлор: 364.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru