вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, огурец- 30.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, лук репчатый- 75.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 20.00 гр, виноград- 100.00 гр

Ела-ела я этот винегрет... так и не доела... пузо набила... а от одних овощей всё одно мёрзну всё время. Ну да ничего, Суворову в Альпах с солдатами тоже было холодно, наверно :)

ИТОГ:

ккал.: 307.306 жиры:9.544 г. белки: 7.11 г. углеводы: 44.55 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 343.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.9 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 64.45 мг.
Железо: 5.81 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 170.15 мг. Магний: 107.7 мг.
Натрий: 115.39 мг. Фосфор: 211.28 мг.
Сера: 94.9 мг. Хлор: 154.15 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru