вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 352.59 жиры:20.715 г. белки: 18.65 г. углеводы: 25.05 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 189.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 2.83 мг. Железо: 2.31 мг.
Калий: 529.25 мг. Кальций: 497.54 мг.
Магний: 78.48 мг. Натрий: 542.44 мг.
Фосфор: 374.73 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин С: 1.65 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 27.45 мг. Сера: 54.65 мг.
Хлор: 478 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru