вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 400.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1513.88 жиры:32.335 г. белки: 41.94 г. углеводы: 278.76 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2053.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.29 мг. Витамин B1: 2.28 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 13.76 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.08 мг. Витамин С: 51.2 мг.
Железо: 20.62 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 724.24 мг. Магний: 559.3 мг.
Натрий: 604.88 мг. Фосфор: 1.79 г.
Хлор: 992.15 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 336.9 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru