вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.825 жиры:47.87 г. белки: 33.85 г. углеводы: 66.39 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 839.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.87 мг. Витамин С: 67.7 мг.
Железо: 11.39 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 216.08 мг. Магний: 180.94 мг.
Натрий: 653.13 мг. Фосфор: 610.77 мг.
Хлор: 3.32 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 326.12 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru