вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 18.00 гр, аджика- 100.00 гр, Винегрет Мексикана мерзлый- 200.00 гр

Сварила из замороженных овощей, капусты и домашней аджики (неострой) вкуснющий супец. Навернула большенькую такую тарелочку... Вкусно! Салат или чтотам на второе не знаю, куда уже помещать... отложу до ужина, очевидно. Но! ощущение наетости есть, а сытости - нет!

ИТОГ:

ккал.: 253.773 жиры:7.157 г. белки: 9.31 г. углеводы: 36.25 г.

съедено еды: 421 гр. , воды в рационе: 177.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 72.1 мг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 640.2 мг.
Кальций: 68.6 мг. Магний: 31.4 мг.
Натрий: 41.1 мг. Фосфор: 55.1 мг.
Сера: 45.1 мг. Хлор: 255.2 мг.
Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru