вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 170.00 гр, ананас(ГИ:65)- 770.00 гр

Обед:12-00 говядина и 350гр. ананаса Ужин:15-00 420гр. ананаса

ИТОГ:

ккал.: 778.63 жиры:29.76 г. белки: 44.73 г. углеводы: 88.55 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 753.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Витамин РР: 4.94 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 8.09 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 143.6 мг.
Магний: 132.3 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 428.1 мг. Хлор: 102 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин С: 154 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru