вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр

Я на диете!Капустный суп над0 приг0т0витъ!Ег0 м0жн0 кушатъ ск0лък0 х0чешъ!К нему каждый денъ м0жн0 чт0-т0 скушатъ!Сег0дня у меня с фруктами!

ИТОГ:

ккал.: 67.563 жиры:3.257 г. белки: 5.2 г. углеводы: 4.58 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 346 мг. Кальций: 53.25 мг.
Магний: 43.7 мг. Натрий: 26.04 мг.
Фосфор: 106.58 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Сера: 18.2 мг. Хлор: 19.4 мг.
Йод: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru