вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 1.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, масло растительное- 1.00 гр, соль- 1.00 гр, ужин (18:00): персик- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.164 жиры:56.146 г. белки: 28.55 г. углеводы: 32.2 г.

съедено еды: 756 гр. , воды в рационе: 621.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 6.85 мг.
Витамин С: 34.8 мг. Железо: 10.42 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 119.91 мг.
Магний: 119.28 мг. Натрий: 193.17 мг.
Фосфор: 442.41 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 2.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 6.27 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Сера: 401.1 мг.
Хлор: 702.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru