вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): булочка- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.186 жиры:7.302 г. белки: 14.3 г. углеводы: 56.64 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 380.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 3.66 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 403 мг. Кальций: 225.5 мг.
Магний: 89.7 мг. Натрий: 58.14 мг.
Фосфор: 284.08 мг. Сера: 101.3 мг.
Хлор: 107.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru