вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: куриное филе- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.536 жиры:53.502 г. белки: 58.7 г. углеводы: 156.84 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1292.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.96 мг. Витамин С: 15.5 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 8.84 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 106.9 мг.
Магний: 113.6 мг. Натрий: 191.14 мг.
Фосфор: 620.68 мг. Сера: 494.4 мг.
Хлор: 307.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru