вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, тефтели мясные- 120.00 гр, сэндвич с сыром- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, кофе молотый с сахаром- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1620.9 жиры:103.25 г. белки: 41.66 г. углеводы: 100.87 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 570 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 932.66 мг. Магний: 125.69 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 845.97 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 61.22 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Сера: 288.09 мг. Хлор: 2.33 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru