вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 45.00 гр, макароны отварные- 90.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, финики- 30.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.95 жиры:18.415 г. белки: 20.03 г. углеводы: 43.61 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 190.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Железо: 3.84 мг.
Калий: 555.82 мг. Кальций: 86.46 мг.
Магний: 64.8 мг. Натрий: 130.18 мг.
Фосфор: 249.92 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Сера: 192.8 мг.
Хлор: 139.52 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru