вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ананас(ГИ:65)- 900.00 гр

Завтрак:8-30 чай Обед: 11-30 до 12-00 говядина и ананас 500гр. Ужин: с 14-00 до 14-40 400гр.ананаса

ИТОГ:

ккал.: 718.198 жиры:21.822 г. белки: 33.4 г. углеводы: 103.58 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 835.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 3.32 г. Кальций: 168.3 мг.
Магний: 141.4 мг. Натрий: 875.24 мг.
Фосфор: 357.88 мг. Хлор: 72 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин С: 180.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru