вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, Сметана- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 251.322 жиры:4.795 г. белки: 32.8 г. углеводы: 20.56 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 154.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.87 мг. Витамин С: 43.41 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 421.75 мг.
Кальций: 52.01 мг. Магний: 41.8 мг.
Натрий: 102.11 мг. Фосфор: 252.61 мг.
Хлор: 139.25 мг. Йод: 9.4 мкг.
Сера: 247.6 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru