вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, индейка- 80.00 гр, ветчина- 40.00 гр, авокадо- 120.00 гр, персик- 90.00 гр, виноград- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, хумус- 40.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.255 жиры:72.125 г. белки: 57.2 г. углеводы: 171.15 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 517.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.9 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 1.75 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 15.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.49 мг.
Железо: 12.63 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 231.67 мг. Магний: 257.1 мг.
Натрий: 922.42 мг. Фосфор: 840.79 мг.
Сера: 341.02 мг. Хлор: 218.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.71 мг.
Витамин С: 26.43 мг. Витамин B12: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru