вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, гранат- 100.00 гр, виноград- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, булочка- 30.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.975 жиры:27.485 г. белки: 18.15 г. углеводы: 126.45 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 661.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин РР: 4.61 мг.
Витамин С: 51.8 мг. Железо: 5.89 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 252.5 мг.
Магний: 128.2 мг. Натрий: 126.75 мг.
Фосфор: 302.8 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Сера: 77.7 мг. Хлор: 878.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru