вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: слива- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, виноград- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

объединила и обед и завтрак

ИТОГ:

ккал.: 475.512 жиры:19.798 г. белки: 23.11 г. углеводы: 54.4 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 447.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 24.15 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 9.01 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин РР: 2.73 мг.
Витамин С: 22.56 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 868.5 мг. Кальций: 319.39 мг.
Магний: 89.7 мг. Натрий: 605.94 мг.
Фосфор: 232.96 мг. Сера: 36.4 мг.
Хлор: 487 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru