вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.442 жиры:27.724 г. белки: 24.04 г. углеводы: 66.86 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 925.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Витамин С: 9.28 мг. Железо: 7.59 мг.
Калий: 531.34 мг. Кальций: 150.56 мг.
Магний: 86.34 мг. Натрий: 125.28 мг.
Фосфор: 339.82 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Сера: 188.78 мг. Хлор: 945.44 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru