вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: орех арахис- 4.00 гр, масло арахисовое- 4.50 гр, ужин: говядина- 140.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр

+ Vitaminki ( 10 kkal . ) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 605.8695 жиры:40.3805 г. белки: 39.97 г. углеводы: 26.56 г.

съедено еды: 495.5 гр. , воды в рационе: 376.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 47.34 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 11.96 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 360.25 мг.
Магний: 156.48 мг. Натрий: 309.98 мг.
Фосфор: 641.08 мг. Сера: 434.6 мг.
Хлор: 347.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru