вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.31 жиры:16.01 г. белки: 23.72 г. углеводы: 157.93 г.

съедено еды: 5.03 кг. , воды в рационе: 4237.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.35 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 3.06 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.03 мг. Витамин С: 926.3 мг.
Железо: 34.52 мг. Калий: 6.5 г.
Кальций: 715.1 мг. Магний: 414.95 мг.
Натрий: 438.45 мг. Фосфор: 702.1 мг.
Сера: 160.15 мг. Хлор: 442.2 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru