вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 500.00 гр, ужин (17:00): морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, кабачок- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, чечевица- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.214 жиры:10.941 г. белки: 30.76 г. углеводы: 118.39 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 341.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.99 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 2.71 мкг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 117.75 мг.
Железо: 29.15 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 273.65 мг. Магний: 193.1 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 468.45 мг.
Сера: 218.5 мг. Хлор: 142.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru