вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 70.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 405.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.255 жиры:76.745 г. белки: 20.32 г. углеводы: 66.2 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 536.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.01 мг. Витамин Н: 9.06 мкг.
Витамин РР: 8.81 мг. Витамин С: 104.01 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 18.07 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 271.15 мг.
Магний: 130.95 мг. Натрий: 202.6 мг.
Фосфор: 377.35 мг. Сера: 167.55 мг.
Хлор: 97.85 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru