вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица- 80.00 гр, яблоко- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, йогурт prebiotik 0.1%- 120.00 гр, лапша Доширак- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.406 жиры:43.804 г. белки: 45.04 г. углеводы: 113.39 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1437.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 38.94 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 22.29 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 189.9 мг.
Магний: 159.05 мг. Натрий: 345.58 мг.
Фосфор: 543.11 мг. Сера: 240.25 мг.
Хлор: 338.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru