вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кефир нежирный- 100.00 гр, обед (15:00): лук репчатый, луковица- 40.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.814 жиры:16.266 г. белки: 51.36 г. углеводы: 28.48 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 471.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.83 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 67.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 3.62 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 311.2 мг.
Магний: 158.6 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 334.4 мг. Сера: 71 мг.
Хлор: 287.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru