вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: рис(ГИ:55)- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, говядина фарш тушеный- 200.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, батон- 80.00 гр, перекус 1: дыня- 300.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, перекус 2: кефир простоквашино 2.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.524 жиры:50.073 г. белки: 25.49 г. углеводы: 105.92 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 601.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Н: 6.94 мкг. Витамин РР: 5.16 мг.
Железо: 9.57 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 379.55 мг. Магний: 152.3 мг.
Натрий: 849.66 мг. Фосфор: 467.32 мг.
Сера: 126.7 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3.48 мг.
Витамин С: 219.46 мг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru