вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, слива- 300.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.13 жиры:51.88 г. белки: 28.26 г. углеводы: 133.59 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 756.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.59 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 49.04 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 18.11 мг.
Витамин Е: 47.61 мг. Витамин Н: 9.46 мкг.
Витамин РР: 8.17 мг. Витамин С: 364.7 мг.
Железо: 24.22 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 373.1 мг. Магний: 219.32 мг.
Натрий: 391.6 мг. Фосфор: 573.8 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru