вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 285.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 70.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, колбаса телячья- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.514 жиры:9.047 г. белки: 14.14 г. углеводы: 56.59 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 945.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.77 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин РР: 6.03 мг.
Витамин С: 541.3 мг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 150.05 мг.
Магний: 172.95 мг. Натрий: 316.85 мг.
Фосфор: 286.93 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Сера: 66.4 мг. Хлор: 227.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru