вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 180.00 гр, вода- 1800.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1800.00 гр, кекс(ГИ:50)- 200.00 гр, плов- 750.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, сыр колбасный- 100.00 гр, слайсы- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4845.91 жиры:261.815 г. белки: 182.77 г. углеводы: 466.39 г.

съедено еды: 5.2 кг. , воды в рационе: 4641.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.02 мг. Витамин B1: 2.24 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 5.66 мг.
Витамин В6: 4.16 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 27.5 мг. Витамин РР: 30.18 мг.
Витамин С: 238.12 мг. Железо: 42.79 мг.
Калий: 5.28 г. Кальций: 633.45 мг.
Магний: 4.45 г. Натрий: 2.94 г.
Фосфор: 2.17 г. Сера: 1.44 г.
Хлор: 801.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru