вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, геркулес- 100.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.636 жиры:16.577 г. белки: 47.55 г. углеводы: 142.55 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1306.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.97 мг. Витамин С: 186.5 мг.
Железо: 14.99 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 411.85 мг. Магний: 297.85 мг.
Натрий: 241.89 мг. Фосфор: 831.28 мг.
Хлор: 413.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 333.3 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru